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见这人还在犹豫，牧旬不耐烦了，直接拿块红薯塞人嘴里。 俞越泽猝不及防被喂了一块，直接就给吞了下去。想到多出来的热量，心里就拔凉拔凉的，只能用控诉目光望着人。 牧旬拿纸擦了擦手，见俞越泽看过来，挑眉道：“减肥是吧？” 这么一眼，让愤懑的俞越泽猛地熄火，不知为何背脊有点凉。 “来找我，我在行。” 牧旬将话说完，把餐巾纸捏成团，随手扔进垃圾桶。 作者有话要说：版本复制错了，少了新一期节目播出内容，刚刚换了，不好意思qwq感谢在2020121500：53：32~2020121600：00：22期间为我投出霸王票或灌溉营养液的小天使哦~ 感谢投出地雷的小天使：阡陌交通、种花兔与大红鸟1个；感谢灌溉营养液的小天使：朱一龙老婆30瓶；是糖醋排骨不配吗？8瓶；罐头6瓶；十三少、_captain家的露草5瓶；洛知晓3瓶；暖冬2瓶；no滴球、种花兔与大红鸟、deeper、笛沙格同调、快乐每一天1瓶；非常感谢大家对我的支持，我会继续努力的！ 第32章 “找……找你啊？”俞越泽讪讪笑。总觉得很可怕，他有点怂。 见俞越泽在那犹豫，牧旬不紧不慢问了句：“这就是你的决心？” 俞越泽被激了下，顿时不服气，“我超级有决心！” 他原本想放句狠话，可看着牧旬这不动声色的样子又莫名发怵，想了想挠挠头问。“那……按照你的计划，我大概什么时候能瘦啊？” “主要看你，能对自己狠到什么程度。”牧旬来到位置上坐下，双手揣兜。 “要不你说说看呗？”俞越泽试探性问。 “先吃饭。”牧旬指了指盘子。 俞越泽犹豫下，然后拿着东西开始吃。吃饭同时，那五官逐渐舒展开，表情幸福得似乎要飘起来。“真香，如果吃东西不会长胖就好了。” 牧旬身子后靠，斜斜倚在椅背处，没急着说明计划，而是先挑了几个节食减肥的后遗症给人科普，专门讲那种严重的，听得俞越泽脸色发白，忍不住抖了几下。 “那……那我怎么办啊？”俞越泽欲哭无泪，牧旬这讲得也太可怕了，万一自己不小心真出了啥事：“我可是家里独苗苗，很珍贵的。” “东西得吃，找低脂低热量的替代品。”牧旬说。 俞越泽乖乖点头，表示自己记住了。 “然后迈开腿，运动。” 牧旬从口袋抽出支笔，抽出张餐巾纸，开始在上面写写画画。 “以你的体重为参考，按照周期来。先给你订个训练计划，大概就是这样。每天按照上面的练，等瘦到目标体重就进入下个阶段。”牧旬写了个大概，把宣传单推过去，让人瞅瞅。 俞越泽好奇之下接过来，顿时脸就白了。“……牧哥，你是认真的？” 牧旬点头，“考虑到你的身材，现在不适合过度激烈的运动，容易损害软骨组织。先从基础开始，后面慢慢加。” 后面慢慢加，慢慢加…… 俞越泽脑海里无限循环这句话，觉得自己快要扭曲了。 见这人面如死灰的样子，闵亦好奇之下凑过去看了眼，然后又默默坐回去，假装什么都没看到。 这个计划，有点可怕。 “能做到吗？” 牧旬没急着继续话题，而是等着对方的回答。 俞越泽深呼吸，而后面露坚定，“牧哥你放心，我可以！” 从牧旬的话里，俞越泽大概了解到，如果真的选择自己那方法，说不定会有什么后遗症，甚至厌食都有可能，那对吃货来说真的是一大酷刑。 牧旬大概是猜到点什么，所以才说来帮自己。对方原本可以选择袖手旁观的，此时却主动站出来给自己提供方法。 他也不是不知好歹的人。 不就是训练吗？干就干吧！ “牧哥，我准备好了！现在就开始吧，我要做什么？”俞越泽做足心理准备，顿时斗志满满。 看到俞越泽的决心，牧旬笑了下，不紧不慢道：“睡觉。” 啥？俞越泽熄火了。 “回去睡个午觉，一点到体育场。”牧旬随口说。 “现在不开始吗？”俞越泽问。 “饭后要避免运动。”牧旬解释，察觉到闵亦的视线，他看过去：“来吗？” 见牧旬将话头抛给自己，闵亦赶紧摇头，“我就不了，回头去给你们加油！” 应了声，牧旬朝俞越泽晃了晃食指：“一点，别迟到了。” 说完，便转身离开，他也要回去午睡。 其实牧旬现在也面临个问题，就是这个身体的耐力问题。上次表演《沙砾》的时候，不过编舞节奏快了点，就忍不住大喘气，整个人变得吃力了。 这样可不行。 如果想要挑战高难度，就需要更多的训练，把身体素质再往上拔一拔。牧旬琢磨了下，觉得也该进入下个阶段。 训练总是枯燥的，有俞越泽这小子在旁边嚎，大概能有趣点。 一点，牧旬准时来到运动场，发现俞越泽已经在做准备活动了。 “牧哥，你来了！” “挺早。” “嘿嘿，必须的！我去特意带了个外套来闷汗！我现在跑几圈啊？” 牧旬活动四肢，一边做拉伸一边道：“十圈。”